【ヨガグッズ】あると便利なヨガグッズ

 

ヨガマットはヨガを実践するには必需品だが、補助的に使う道具としてはヨガベルトやヨガブロックがある。

 

両方とも身体の硬い人が補助的に使うものなので、最初から柔軟性に自信のある人は購入する必要はない。

 

また、最近では100円ショップなどのでも、ヨガベルトはヨガブロックは扱っているようなので、そこで購入するのも

良いかもしれない。

 

正直、ヨガマットは長く使い耐久性も必要なので、ある程度こだわった方が良いと考えるが、ヨガベルトやヨガブロックはあれば便利的なものであるし、そこまで品質にこだわる必要はないと思う。

 

ヨガベルトとは身体の稼働を広げる為に補助的に使うもの。

 

例えば、アシュタンガヨガにはジャーヌシルシャーサナなどの前屈系のポーズがあるのだが、始めのうちは手が届かないのでその部分をベルトを使い補う。

 

足裏にベルトを引っ掛けて、ベルトの両端を引っ張る事により前屈を深めていく。

 

最終的にはベルトなしでも手が届くようになる。

 

対地の高さを補ってくれるヨガブロック

 

アシュタンガヨガのトリコーナアサナなど、マットに手をつくポーズで補助的に使う。

 

ヨガブロックを補助的に使い本来のポーズに近い形をつくる事により、身体を慣らして、最終的にはブロック無しでも
ポーズがとれるようにしていく。

(番外編) スマートスピーカーのタイマー機能は意外と便利。

 

最後に、使ってみると意外と重宝するのがスマートスピーカーのタイマー機能である。

 

これは、締めのポーズの屍のポーズなどで寝落ちしてても起きられるようにタイマーとして使う。

 

スマホなどのアラーム機能だと、操作が面倒だが、スマートスピーカーだと口頭で「10分のタイマーお願い!」というだけでアラームをセットしていくれるので便利である。

まとめ

  • ヨガベルトやヨガブロックはポーズの為に補助的につかうもの。
  • ヨガベルトやヨガブロックは100均ショップでも売っている。
  • 屍のポーズの際、寝落ち防止としてスマートスピーカーのタイマーは便利である。